Compartir

twitter
facebook
pinterest
google
youtube
comunida google
colecion
gallery/senderismo

Equipo necesario para senderismo

gallery/senderista_1
gallery/circulo7

Lista de material básico de senderismo y montañismo:

 

Mochila
Botas de montaña
Mapa del recorrido y brújula
Ropa de abrigo, guantes y chaqueta impermeable
Gorro para protegernos del sol
Crema de protección solar y labial
Gafas de sol
Agua y comida
Botiquín
Teléfono móvil o radio
Linterna

 

 Si vas a pasar la noche además debes de incluir:

 

Saco
Tienda o funda de vivac
Colchoneta aislante
Hornillo y útiles para cocinar
Ropa de repuesto

Si además te vas a mover por zonas altas, donde puedan quedar neveros, necesitarás llevar también:

Piolet
Crampones
Cuerda de seguridad
Imprescindible pantalón largo, si es impermeable mejor

 

Botiquín

 

Lleva siempre un botiquín entre tu material básico, te ayudará a solucionar pequeños imprevistos. Te recomendamos que incluyas en él: 

 

Analgésico, para el dolor en general y para bajar la fiebre: paracetamol (Termalgin®, Gelocatil®). 
También un analgésico más fuerte para dolores más fuertes (muelas, apendicitis, fracturas...), como metamizol (Nolotil®)
Para la diarrea: loperamida (Fortasec®)
Para la tos: codeína
Para reacciones alérgicas leves: dexclofeniramina (Polaramine®)
Para las nauseas y vómitos: metoclopramida (Primperán®)
Antiácidos, para el dolor de estomago (Almax®)
Colirio, para limpieza y calmante de afecciones en los ojos (por sol, nieve, etc): Chibro Uvelina.

 

Para la limpieza de heridas: 

 

Un tubito de 10 ml de suero fisiológico 
Povidona yodada (Betadine®) solución antiséptica 
Dos vendas compresivas elásticas de 5 cm 
Esparadrapo 
Gasas estériles 
Una gasa engrasada (Linitul®) para poner en una herida antes de taparla 
Tiras de aproximación (Steristrips®) 
Tiritas 
Una pinza pequeña 
Unas hojas de bisturí 
Tijeras 
Agujas estériles 
 

Para prevenir otros problemas: 

 

Pastillas de glucosa (agotamientos)
Sales minerales (deshidrataciones)
Algún alimento energético (cansancios extremos)
Pastillas para potabilizar el agua
Una manta térmica (para abrigar a heridos)
Guantes estériles
Crema solar protección total

 

Recuerda llevar siempre en tu botiquín los prospectos de todos los medicamentos o un resumen de sus indicaciones y dosis. No olvides renovarlos periódicamente: revisa las fechas de caducidad. Y, sobre todo, recuerda que el botiquín es para tu uso personal y que SÓLO UN MÉDICO PUEDE PRESCRIBIR UN MEDICAMENTO.

www.000webhost.com